Ontbijt bowl met fruit
Op zoek naar een gezond ontbijt? Dan is deze ontbijt bowl met fruit misschien wel iets voor jou! Met dit gezonde ontbijt met kwark, heb je meteen 1,5 stuk fruit in de ochtend op. Bovendien is dit ontbijtje een combinatie van eiwitten en koolhydraten en helpt het mij om voor een langere tijd een verzadigd gevoel te hebben. Naast dat dit snelle gezonde ontbijt erg lekker is, ziet het er ook nog eens leuk uit! Zo voelt het net of je bij een restaurant een overheerlijk ontbijtje besteld.
Variëren met de ontbijt bowl met fruit
Je kan deze kwark bowl maken zoals jij het lekker vindt! Ik heb in dit ontbijtje gekozen voor een halve banaan en een appeltje uit de magnetron/gebakken appel, maar je kunt zelf fruit kiezen dat jij lekker vindt. Daarnaast kun je kiezen om de bowl verder af te maken met bijvoorbeeld zelfgemaakte granola, maar je kunt ook andere ontbijtgranen zijn lekker in deze bowl. Tot slot heb ik gekozen om nog chiazaad toe te voegen en een beetje honing, maar ook hier kun je zelf variaties in aanbrengen. Eigenlijk is dit een ideaal ontbijtje om zelf samen te stellen!
Gezond ontbijt recepten
Op de site staan nog veel meer lekkere en gezonde ontbijtjes. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje bij onderstaande recepten:
Ontbijt bowl met fruit
Benodigdheden
- Schaaltje
- Magnetron optioneel
Ingrediënten
- 200 gram kwark
- 1/2 banaan
- 1 appel
- 1 tl kaneel
- 1 el chiazaad
- 2 el granola
- 1 tl honing
Bereidingswijze
- Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd in stukjes. Snijd ook de banaan in plakjes.
- Meng de stukjes appel met de kaneel en verwarm circa 1,5 minuut op de hoogste stand van de magnetron. Als je geen magnetron hebt, kun je ook een beetje boter verwarmen in de pan, en de stukjes appel bakken in de pan totdat deze zacht worden.
- Schep de kwark in het schaaltje. Verdeel hierover de plakjes banaan en de gebakken appeltjes. Voeg de chiazaad en de granola toe en verdeel hierover de honing.
- Geniet ervan!
